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--------史派八卦气功--------
   
    八卦气功八式:1、调任督 2、理脏腑 3、运颈腰           4、廓胸肺 
                  5、抱球式  6、龟形式 7、走阴阳鱼(走8字) 8、灵黾吐息。
 


    本套气功健身法是由八卦掌第四代传人狄兆龙老师传授的。恩师曾用此功法,治过许多疑难病症。本套功法的治病健身方法,是按照中国经络学说,疏通经络,补其不足,泻其有余,调整机体平衡。经络是人体气血运行通道。是中医学说,机体表面上下是一个统一完整体理论。外邪由表入里,是由经络传入肺腑。脏腑有病,也必然由经络表现于外,产生病变症状。随着经络的顺逆方向,用各种手法使经络畅通恢复功能。应用经络的俞穴,调整脏腑功能的平衡,使先天的支配能力和后天的气血供给过程达到生理正常,消除疾病。

    气功讲究的是呼吸,呼吸有顺呼吸、逆呼吸,各派气功的顺逆呼吸说法都不同,顺逆呼吸有以呼吸循行经络分别的;也有以先呼后吸或先吸后呼分别的,有以呼气腹缩、吸气腹鼓为顺,呼气腹鼓、吸气腹缩为逆。
  史派八卦掌呼吸法:是以呼吸、吐纳、导引三种说明呼吸文字排列进行锻炼的,呼、吐、导都是气出来的意义,吸、纳、引都是气进去的意义。按生理讲,呼吸的气只能在当肺腔里出纳,不会在肺腔外面循经络活动。再说肺内气已充盈,就须排出后才能吸进去。先呼后吸是循盈则吐、空则纳的生理规律进行活动的。气功呼吸主要以意行气,所谓以意念领气。锻炼开始时先呼气,吐出腹内含二氧化碳的废气,再吸入新鲜空气。用鼻呼鼻吸,舌抵上颚,以意识引导,把气运到小腹,所谓“气沉丹田”。呼气时,意想气从人中穴往上沿着督脉至会阴穴,同时小腹微缩。吸气时,从会阴穴沿着任脉往上至承浆穴,同时小腹微鼓。呼吸时,小腹部就感到有种轻微的一鼓一缩活动。这样循环就是说先出气,后进气循环反复不息,所谓的打通“任督二脉”。任督两脉原属于奇经八脉,因具有明确穴位,医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。任脉主血,为阴脉之海;督脉主气,为阳脉之海。也就是说,任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用,当十二正经脉气血充盈,就会流溢于任督两脉;相反的,若任督两脉气机旺盛,同样也会循环作用于十二正经脉,故曰:「任督通则百脉皆通」。